春バテにならないなら夏バテになる?

夏バテはよく聞くんですが、春バテとは?


春バテは春に起こりやすい心身の不調のことといいます。

春は一年の中でも、もっと寒暖差が大きい時期です。今日の1日は気温の差が10度!体がついて行けないですね。


春先は進学や就職、異動、転勤など、生活環境や人間関係に変化が起こりやすい時期でもあります。こうした寒暖差や環境の変化が原因となり、なんたかだるい、やる気がない、集中できない、イライラしやすい、ちょっとしたことで落ち込むことがありますか?これらがあれば、春バテになっているかもしれないです。


春バテにならないように体が整えるなら、体の管理がしっかりできるようにケアすれば、夏バテと無縁に言えるでしょう。


春バテ予防できる重要な3つポイントがあります。

1。バランスの良い食事を意識する

春先は年度の変わり目で、忙しくなると食事も偏食しがちです。栄養バランスの良い食事は春ばてを防ぐことになります。


2。質の良い睡眠をとる

春は日照時間がふえ,ついつい夜更かしをしてしまったり、気温の変化で上手く寝付けなかったり、眠りが浅い言った状態になってしまいがちです。


3。冷え対策に取り組む

体温調節できる服装を心かける。適度な運動で血流・代謝を高める方がいいです。


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