頭寒足熱で心も体もデトックス

頭寒足熱にして・・・腹七分目。

心穏やかにして・・・病毒はすべて出し、

余計な心配はしない。

これは古来よりの健康法ですね。 今の時期、少し寒いと上半身に羽織っても、

足元はサンダル、、

まだシャワーのみの入浴が多いなどで

そろそろ足元の冷えを感じる方が多くなる時期です。 そこで!

頭寒足熱の方法を幾つかつたえたいと思います。 1. 全身運動

ウォーキングや水泳など有酸素運動が効果的 それはわかっているけど、、

運動が苦手、続かない〜という方は↓ 2. 半身浴

ゆっくりつかってる時間がない〜長時間じっとしているのが苦手などという方は↓

3.頭かっさと足湯

【足湯】

下記材料を茶パックにいれて煎じ、

その煎じ汁を足湯にいれるだけです。

材料:生姜(スライス)、唐辛子(輪切り)粒胡椒(10-15粒)

【頭かっさ】

頭部のツボ、経絡にそって牛の角でかっさし、滞っている【気・血・水】を通します。

その時、体にこもった熱も頭部から排出されます。

そして頭寒足熱にはもう一つ!

心のリラックスも重要です。

イライラやストレス、悩みや考え事で興奮状態の心をゆっくりしたかっさ解放してあげ、初めて全ての癒しとデトックスができます。

病気にならないよう続けられる事で予防しましょう。

                       ameblo 2010-10-18 20:02:00

#頭痛眼精疲労ドライアイ肩こりむくみ

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